dobre białka

Na pewno mono bedzie dobre jak na poczatek i jak przedmówca podkreslil kup sobie gainera lub bialko (w zaleznosci czy w organizmie brakuje wielu skladnikow odzywczych czy tylko bialka...Gainer-wiecej tluszczu niz z zabawa z samym bialkiem)

[...] tłuszcz ale jak będziesz jadł dużo i ćwiczył to fajnego mięśnia zrobisz. jak chcesz mieć dietę to policz ją sobie i wtedy żaden problem, a jak nie to po prostu jedz w opór: dobre źródło białka w każdym posiłku (mięso/jaja/ryby/podroby/twaróg/odżywka), do tego 100-150g ryżu lub ok. 1/2kg ziemniaków, i 3-5 łyżek oleju lub oliwy (podałem dla 5 [...]

[...] to wszystko jedno, sprawa polega jednak na tym jak rozumiem, chcesz dodatkowo wzbogacić dietę w najlepszej jakości białko, jeżeli to ma być dodatek do diety wpi będzie b. dobre/pod warunkiem, że zadbasz o maksimum białka w diecie i mimo to troszeczkę ci go zabraknie/, natomiast bcaa będą lepsze gdy chcesz wspomóc organizm w okresie przed i po [...]

Wiele zup polskich ma malo lub wcale bialka pochodzxenia miesnego. Te z bialkiem roslinnym- grochowa, fasolowa, z soczewicy itp sa dobre. Jesli ktos sie interesuje kuchniami swiata to w wielu zupach glownym skladnikiem jest mies np. kurczak lub owoce morza, ryby.Sama rzadko gotuje je ale sa swietnym urozmaiceniem w dieci. Zamiast wkladac cala [...]

Fitmax-BCAA Pro 4200 to jest dobre rozwiązanie a co do białka polecam Optimum ogólnie wskazany jest izolat ale koszta są okrutne.

Biegi ze stala intensywnoscia 45-60 minut - bez przerwy, przy HRmax ~75%. Widzisz trzymasz sie jedzenia "zdrowo" a to nie zawsze przeklada sie jednak na dobre jedzienie, duzo ludzi mysli ze odzywia sie zdrowo jedzac np platki nesqik albo inny syf, chleb i inne rzeczy ktorych na redukcji nie powinno byc. Co do PH nie ma sensu, jesli nie [...]

to forum jest dobre co user to inaczej pisze i co chwile jakas moda przemija wtacza sie spowrotem inna i tak na zmiane ok to ja zadam pytanie bo nie jestem pewny czy po treningu na silowni ok 50-60 minut moge lyknac sobie shake'a ? mam na mysli gainera Super Whey Gainer 4000 z olimpu przypomne 61 ww i 30 bialka i chyba 7 oleju mct

1. Dobre i tanie zrodlo bialka? Podroby... Watrobka, zoladki, serca... 2. Tluszcze z tlustych ryb morskich, orzechow, oliwa z oliwek, olej budwigowy, rzepakowy

jesli masz malo bialka w diecie to powininees kupic bialko zamias gainera !! a dawkujesz w zaleznosci od braków w diecie powiedzmy po treningu niejesz tyl ile trzeba bo cos ci wypadlo albo niemasz prodoktu zeby zrobic dobre zarlo to wtedy dodajesz gainera wiec sam bedizesz musial odpowiedizec na pytanie "jak dawkowac Gainera"

Oj człowieku po pierwsze to jesteś cholernym leniem bo nawet nie poszukałeś w wyszukiwarce!! Po drugie nie tyje sie w miśnie!!dobre po drugie nie pyskuj do gróbasów w tym dziale.A koledzy tak reagują na śmieszne odpowiedzi właśnie typu tycie w mięsnie! Po trzecie nie da sie tyć w miśnie! I Jak pinter powiedział Gainer i białko ma być uzupełnieniem [...]

bo to nie jest dobre źródło białka

[...] ustrojowych, jest jednak niezbędna w procesach ich przemiany. Tauryna oddziałuje korzystnie przy: -syntezie białka -wzmaga transport kreatyny -reguluije poziom cholesterolu we krwi Moim zdaniem możesz dorzucić... Tauryne kupuj śmiało co do dextrozy to polecam dextro tech z Treca bardzo dobre Zmieniony przez - krzpuma w dniu 2009-04-08 19:14:14

[...] roku i zachowac w dobrym stopniu mase miesniowa? niecale 2kg/tyg przy mojej wadze to chyba nie jest az tak drastyczne tempo chudniecia? Podpowiedz mi co jest najwazniejsze w dobrej regeneracji na redukcji? bo chyba nie jest to tempo chodniecia? Sporo czytalem i wychodzi mi na to ze recepta jest duza podaz aminokwasow i bialka, dobre nawodnienie, [...]

[...] on ma stopniowa jak napisałem zmniejszac ilosć spozywanych kcal !!!!!!więc jesli ograniczycie dostarczanie ww poniżej 2 g bialka na kg / MC to moim zdaniem nie za dobre rozwiązanie w dodatku przy takiej intensywności treningów ... czytajcie dokładnie ..ja bym radził się zastanowić nad co napisaliście proponooje przeczytanie mojego [...]

wszystkie w/w bardzo dobre (elite mial wpadke w testach bialka, mniej niz na etykiecie, chociaz nadal to czolowka) ktorego z nich nie wezmiesz pod wzgledem walorow smakowych (kwestia gustu, ale akurat te naleza do czolowki pod tym wzgledem), i takich jak rozpuszcalnosc , brak piany , brak problemow zoladkowych - wszystko najwyzsza polka, pod [...]

Wywal ryż i tuńczyka. Daj wątróbkę, serca, szynkę, łopatkę, jaja, nabiał. Są to tanie źródła białka. Dieta ryżowa na dobre Ci nie wyjdzie.

Meta należy jest sterydem w głównej mierze anabolicznym (a nie androgennym jak głównie testosteron), dlatego też sama meta może doprowadzić przy złym żywieniu właśnie w otłuszczenie. Anabolizm jej zapewnia dobre wbudowywanie białka jak i tłuszczu

No nic takiego mi nie przychodzi do głowy, każdy produkt ma coś w sobie, ale poza glukozą, żelatyna (na stawy dobre podobno) to nic mi do głowy nie przychodzi. Potrzebujesz białka kupujesz pierś z kurczaka, jajka, albo ser biały. Węglowodany to łapiesz za ryż, makaron. Witaminy to logiczne w czym są. Itd.

Ogólnie z działania czy smaku tego białka to jestem bardzo zadowolony. Jedyny minus to kiepska rozpuszczalność. Gdyby nie to ponownie bym wybrał to białko. A tak myślę o innym. Tylko co będzie równie dobre?

[...] przed treningiem, żeby było ok, bo nie mam pojęcia. Wiem, że posiłek ten powinien mieć dużo węglowodanów i białka. A jakiś twaróg/serek wiejski + coś z weglowodanami byłoby dobre? Trochę nie na temat: dlaczego na potreningu.pl zniknęła ta dieta i nie mogę jej edytować, tylko muszę od nowa układać? Zmieniony przez - konradm93 w dniu 2013-11-29 [...]